Alongamentos estimulam a flexibilidade muscular e promovem o estiramento das Fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento, e quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação de nossas articulações. O alongamento também ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea, o que aumenta o RACIOCÍNIO.
Que tal acrescentarmos às aulas de Sistema Muscular essas informações? Ou melhor,
que tal acrescentarmos não só a teoria, mas também a prática?
Aqui estão alguns alongamentos fáceis e rápidos para praticarmos durante os intervalos, o que trará um maior conhecimento sobre seu corpo e sua flexibilidade:
1 – mantenha os ombros relaxados e traga o pescoço de um lado para o outro;
2 – mantenha os ombros relaxados e olhe de um lado para o outro;
3 – mantenha os ombros relaxados e olhe para baixo e para cima;
4 – com o auxilio da mão para dar um pouco mais de pressão apoie a mão na lateral
da cabeça e olhe para frente. Traga o pescoço para o lado; repita para o lado
contrário;
5 – olhe para o chão e segurando mais atrás da cabeça tente trazer o queixo no
peito. Repita para o outro lado;
6 – estenda o braço à frente do corpo e com a outra mão apoiada no cotovelo traga o
braço próximo ao corpo. Repita com o outro braço;
7 – com o braço atrás da cabeça e a outra mão apoiada no cotovelo forçe a mão para
descer o braço no máximo que puder. Repita com o outro braço.
Disponível em: < http://vejasp.abril.com.br/blogs/academia/2013/11/04/alongamentos-faceis-e-rapidos-para-fazer-no-carro-ou-no-escritorio/ >. Acesso em: 11 ago. 2015.
